Plan săptămânal
4 întâlniri ghidate, mini-exerciții pentru acasă și check‑list pentru ritmul tău.
120 RON / lună
Rutine simple. Echilibru zi de zi.
Programe ghidate care te ajută să construiești obiceiuri sănătoase fără presiune: somn, mișcare ușoară, pauze scurte și organizarea timpului.
Vezi programeleDisponibil online și în studio — alege varianta potrivită ție.
Ce înseamnă practici pentru sănătate
Programele noastre combină pași mici, clari și ușor de urmat: somn de calitate, hidratare, mișcare blândă, pauze pentru minte și planificarea zilnică. Fără jargon, fără promisiuni nerealiste — doar lucruri care funcționează în viața de zi cu zi.
Programe practice
Plan lunar
8 sesiuni, o întâlnire 1:1 la început și material pentru obiceiuri zilnice stabile.
280 RON / lună
Program de aprofundare
8 săptămâni pentru a-ți fixa o rutină clară — cu mentorat și resurse extinse.
900 RON (plată unică)
Echipa
Maria Popescu
Coach de stil de viață — rutine zilnice, gestionarea energiei și planuri ușor de urmat.
Andrei Ionescu
Antrenor de mobilitate blândă — programe pentru începători și nivel intermediar.
Elena Matei
Consilier pentru obiceiuri sănătoase în programul profesional — pauze eficiente și organizare.
Idei de practică
Sugestii scurte pentru consecvență fără eforturi mari.
Pahar de apă dimineața
Începe ziua cu 250–300 ml de apă. Hidratarea timpurie îmbunătățește tonusul.
Pauze de 60 de secunde
De două ori pe zi, oprește-te un minut: închide ecranele, întinde umerii, privește în depărtare.
Întinde spatele 5 minute
Seara, fă mobilizări ușoare pentru coloană. Somnul vine mai ușor.
Întrebări frecvente
Ce se întâmplă într-o sesiune?
Lucrăm cu obiceiuri mici: plan pentru săptămână, mișcare ușoară, pauze scurte și feedback.
Am nevoie de experiență?
Nu. Avem variante pentru începători și opțiuni pentru cei cu rutină formată.
Pot participa online?
Da. Multe sesiuni au variantă online — vezi detaliile din pagina programelor.
Cum plătesc?
Plata se face prin metode sigure. Primești detalii și factură la înscriere.
Există reduceri?
În anumite perioade oferim pachete speciale. Scrie-ne pentru informații actuale.
Pot reprograma?
Politica de anulare și reprogramare este comunicată la înscriere. Acceptăm reprogramări cu notificare prealabilă.
Altă întrebare?
Trimite-ne un mesaj în formularul de mai jos — răspundem rapid.
Contact & Newsletter
Informații de contact
Telefon: +40 21 123 4567
Email: [email protected]
Adresă: București (detalii oferite după înscriere sau programare)
Newsletter
Abonează-te pentru ghiduri, liste de verificare și noutăți despre programe.
Scrie-ne
Date personale & Confidențialitate
Folosim datele tale doar pentru înscrieri, comunicare și facturare. Respectăm Regulamentul (UE) 2016/679 (GDPR) și legislația națională. Păstrăm datele cât timp este necesar prestării serviciilor și conform cerințelor contabile. Ai dreptul de acces, rectificare, ștergere și portabilitate. Pentru solicitări, contactează [email protected].
Utilizăm cookie‑uri pentru funcționare, securitate și îmbunătățirea experienței. Poți accepta sau refuza cookie‑urile neesențiale. Detalii complete se găsesc în politica de confidențialitate.